准父亲备孕所需禁忌的几个问题

　　准父亲备孕所需禁忌的几个问题。临床上对抑郁症患者进行调查后发现，其不孕能力由百分之三十提高到百分之四十五。因此，准爸爸如果想顺利怀上一个健康宝宝的话，务必要维持一个良好的情绪和心态，懂得将压力化为动力。下面有请的医生为我们介绍：

　　1、要早睡早起

　　所谓的“早睡早起，方能养生”是自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前要调整符合正常的生活规律作息时间，便于让身体达到佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

　　2、要锻炼身体

　　不管是父母哪一方，正常身体的各项机能是孕育一个宝宝的先决条件。而想要一个强健的体魄，就必须每天坚持身体锻炼，以达到增强免疫力的目的，还能在运动中舒缓疲惫和放松焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不宜少于15到30分钟，比较好选择在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

　　3、要保持心情舒畅

　　别以为，只有准妈妈才会患上“抑郁症”，其实情绪因素同样影响的性功能是非常显著的。对于那些常常忧郁、焦虑不安或脾气暴躁的来说，会造成大脑皮质功能紊乱、内分泌功能、睾丸产生精子的功能以及的性功能不稳定，从而影响精子的产生和质量。

　　以上就是惠州医院的医生讲解关于“准父亲备孕所需禁忌的几个问题”的内容，相信大家有所了解。如果您还有其他的问题，请点击我们的在线咨询，与我们的在线医生一对一了解。