怎样可以避免不育发生呢

　　不孕不育一直是人么备受关注的话题，近些年来，不育困扰了很多的朋友，不管是生活中还是工作中，较重要的一点还严重影响了家庭的幸福。那么怎样可以避免不育发生呢?

　　怎样可以避免不育发生呢?

　　加强营养

　　如果缺少微量也会影响生育的，所以朋友们在备孕期间一定要注意加强营养，注意补充微量元素，从而提高精子质量，提高受孕几率。

　　控制体重

　　专家介绍说，过于肥胖的会出现腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育的情况出现。控制体重也是很重要的。

　　高温环境

　　长期处于高温的状态下，会不利于精子的产生，所以为了更好的预防不育症，朋友们要避免洗桑拿、穿紧身衣等。

　　合理饮食

　　为了有效的避免不育的情况的发生，在饮食上，不应该挑食、偏食要确保营养的均衡，同时还应该多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有中含有维生素以及锌、硒等，这些元素都是利于精子成长的成分。

　　加强锻炼

　　为了预防不育症的出现，朋友们应该长参加一些诶体育锻炼，不单单可以增强自身的体质，提高免疫力，还有助于提高精子质量。

　　戒烟戒酒

　　有的朋友认为抽烟、喝酒很有男子气概，孰不知正是所谓的男子气概，降低了生育能力。

　　烟酒都会导致精子数量减少，而酒精也会导致精子质量下降，从而影响优生优育，所以朋友们在备孕期间一定要注意戒烟戒酒。

　　专家提醒，医治不育一定要选择一家正规的医疗机构。

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