精子活力不行要注意这些!

       精子活力高才能更好的生育，但是现在不少男性的精子质量越来越差，这和生活中男士不良的生活习惯有很大的关系，特别是婚后的男性更要注意，预防精子活力低。

　　精子运动低下是怎么回事

　　精子活力低下，可能是婚前一些不适当的生活方式引起的，如酗酒、酒精中毒等对精子非常有害，也可能导致精子畸形。除了酗酒，吸烟还会导致精子虚弱。在生殖系感染的情况下，血浆的成分发生变化，锌、镁、柠檬酸、果糖减少，PH值增加，所有这些都会影响精子的活力。

　　其实，生活中许多小事处理不好，都会使精子活力低下。例如，穿紧身衣、开车、长时间坐在电脑前、洗热水澡或桑拿浴都会增加男性身体的温度，从而影响精子的发育。如果阴囊温度不在35-36℃范围内，特别是高温会导致精子发育不良，精子的自然运动能力会降低，可能会影响生育能力。

　　避免吸烟和喝酒，鱼和肉，和锻炼。对于IT男性或程序员来说，精子活力低下的几率甚至更高，通常是在电脑前或盯着手机看。辐射还会导致精子眩晕和精子活力低下。

　　精子活力不行?男士们需要注意以下几点：

　　1、患者要针对病情医治，如果男士患有其他病症的时候，例如泌尿生殖系统的感染病等，会影响患者精子的质量，所以需一起医治。

　　2、多吃果糖食物--研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。

　　3、补充各种维生素：维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

　　4、禁烟酒，少吃油腻等刺激性食物。不要过度疲劳，除此之外还要加强锻炼来增强抵抗力。不要久坐、不宜骑车，不能泡澡堂、蒸桑拿，只宜淋浴。

　　5、多吃一些含有蛋白质与精氨酸类的食品：精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症。蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　惠城广济男科医院医生表示，弱精症的存在会导致男性不育病，所以为了不影响生育，一定要积极地参与医治，并且在医治精子活力低病中要注意上面事项，以便起到更好疗效。