预防前列腺增生的方法有哪些

　　前列腺增生作为一种常见的中老年病，除了和年数因素有直接关系外，往往也和日常生活中的各种不良因素有关。按照前列腺增生的发病机制，朋友们在生活中也可以多加预防，以免前列腺增生的产生。那么，预防前列腺增生的方法有哪些?今天惠州广济医院带大家深入了解一下吧。

　　预防前列腺增生的方法有哪些?

　　1、在饮食上要多加留意。应以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的时机。少吃或不吃高脂肪饮食，因为前列腺增生多半是老年人，本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。

　　2、忌忍尿憋尿。长时间忍尿憋尿会让尿液对前列腺造成压迫，容易导致前列腺充血、肿胀，激发前列朱疾病，而忍尿、憋尿都会导致膀胱太过充盈，致使膀胱逼尿肌张力削弱，更容易产生急性尿潴留。因此，朋友应该做到有尿就排，不要忍尿憋尿。

　　3、慎用某些药物。在日常生活中应该只管避免服用抗胆碱类药物，因为这些药物会导滞菩性出现排尿艰难的症状，在剂量大的时候，还可能会导致急性尿潴留的产生。

　　4、必然要避免长时间久坐不动。长时间久坐、骑车，较易导致阴部充血、肿胀，出现排尿艰难的症状，诱发各类前列腺疾病了，所以不能长时间保持坐姿，要常常介入体育磨炼，不只可以加强体质，提高免疫力，还能促进会阴部血液的轮回，有效预防前列腺增生的出现。

　　5、适量增补饮水。在日常生活中应该常常饮水，假如饮水过少就会导致脱水，尿液浓缩就会形成结石。大量饮水不只可以增加排尿的次数，还能起到冲刷尿道的感化。可是在夜间的时候，应该减少饮水，以免睡后膀胱太过充盈。

　　生活中假如出现此症状，还需高度鉴戒，切记不可自行判定与治疗，避免给自身带来更大的伤害，就应实时到正规医院检查，并针对进行治疗，这样才能节制疾病，使自身远离疾病困扰。

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